Zacvičte si so mnou – 50 minútová jógova hodina

Zacvičte si so mnou – 50 minútová jógova hodina

Na môj Youtube kanál som práve nahrala video s jógovou hodinou pre mierne pokročilých. Hodina je zložená z prípravných cvičení, série Pozdrav Slnku podľa aštangy A a B, niekoľko ásan a na konci vás prevediem cez celkovú telesnú relaxáciu so zvukmi prírody.

Kniha, ktorú spomínam vo videu je The Science of Yoga, The Risks and the Rewards od autora William J. Broad.
Dá sa myslím kúpiť aj v češtine.